内在成长速成法，可有？

我曾经问过几位认真修行的朋友，觉察这件事，真的可以教吗？

有个友人的分享让我心有触动，他说真正的觉察只能靠自己，但老师的角色像是燃烧的火，可以点燃求知的心。唯有火才能点燃火！

我想，如果所有好的老师们都在教一样东西，那这件事的根本，应该就是觉察。

觉察是修行的根基，我一直这样认为。你是否能够意识到并清晰自己和周围发生了什么，是否能够看见面前的人、事、物，是否对自己的起心动念有所觉知，是否能够听见对面正在说话的人究竟说了什么，Ta为什么那样说，Ta的观念是什么，我的观念的什么。什么是我听到但没听见的，什么是他说了却没说出的。

在意识清晰的时候，没有怀疑和犹豫，只有明白。

意识的觉醒，清明的认知。唯有此，我们才有可能获得平衡的身心，才有可能有真实的爱和慈悲（compassion）生发出来。

灵性（spiritual），不是任何玄奥的深不可及的，和日常生活相去甚远的东西，不是什么高频能量，不是什么神仙高灵，不是任何你觉得神秘莫测的东西。如果有人口口声声在描述那些令人头晕目眩的东西，很可能是在玩一些头脑设计出的把戏。灵性真正的内涵是去认识一个真实的自己，正如希腊德尔斐神庙门楣上的铭言一般，是在每一天切实的生活中，看见自己（或者“自我”）的运作，看见万物的变化和流转。不躲避，不妥协，敢于直接插入到活生生水淋淋的日子中去。

而，这份洞察和清晰看见、静然听见的根基，是觉察，是觉察力。

所有的灵性练习譬如脉轮练习，譬如音频振动，譬如曼陀罗唱诵的目的，最终都是指向我们意识的转变。在诸多正确练习的过程中，我们身体发生的知觉、感受的变化，都会作用于我们心灵/意识的变化，它将打破存储于我们体内的偏狭的知见，不断突破生长环境所带来的局限性，意识的疆界不断被拓宽，才能发生真实的成长。如果意识层面没有变化，再多神奇的感受，依然是感受层面的发生，不是真实的觉知。所以，持续的身体层面的练习很必要，而不断去了解自己（不止于沉溺在概念上智性上的愉悦感）更重要。

每天下课前，迪帕克医生都会跟同学们说，请你们明天上课来的路上，观察这一路上的人，事，甚至去观察一朵花，一棵树，或者一只小狗。去看看它们是什么样的。

课堂上，同学们一一分享。有的说，觉得世界很清晰，看到了以前忽视的许多景致；有的人说，地铁里每个人都拿着手机，面无表情，好好人人都很不快乐，很焦虑；有的人说，当自己愿意去观察的时候，发现以前容易让自己发火的事，现在再发生，并没有那么大的情绪，就是一件事，去解决就好了......

这些事让我有一个感觉，往往我们会期待一刹那的顿悟，当下发生一个翻天覆地的转变，但更多的时候，变化是如涓涓细流一般静静发生的，一点点累积，一点点看见一个鲜活的自己。对结果不带期待，反而活的更自在。总有一天，豁然开朗，天地被打开。

踏踏实实去经验每一天，妙趣横生。在足够真诚的面对中，我发现，我的内在的力量来越来明显，此时，未知的生活于我而言才有了诱人的魅力，而非以往屡屡会出现的虚无感与恐慌，我知道，我有足够的好奇和能力，去面对未来的一切。

迪帕克博士说，“没有人可以教你，自己才是自己的老师。我们，只是在这里共同学习，共同探究一个实相。终有一天，我们能够明白，每个人都是独一无二的存在，我们不需要和任何人相比，因为我们之所以在这里，是因为这个宇宙需要我们，我们使得整个存有变得完整。”

起初听这些话，当然觉得有道理，可是又觉得是大道理，离我很远，我还是会自卑会妒忌会眼红，可是，近来，发现大道理不那么遥远了，当内在真正有了力量，我会更踏实地走自己的路，对自己越来越有自信。自信来自于心中的定，定产生了，烦恼也就变成了生活中诸多味道之一，只是去品尝，去看，并不想着逃离。